据简单心理：朋友难道不是越多越好？

还真不是。

发表于《 Social Psychiatry and Psychiatric Epidemiology 》一项研究认为，朋友是存在最佳个数的。就像过多的体育锻炼不利于身体健康一样，过多的社交活动会对个体的心理健康产生负面影响。

在两年的时间中，南丹麦大学对来自 13 个欧洲国家的被试进行追踪调查，结果发现，人们的生活质量、抑郁状况和社会活动数量、亲密关系数量之间呈现「U形」曲线的关系——处于中等社交活动水平的个体，心理健康状况较好。

社会活动包括志愿服务、参与宗教或政治团体、参与体育或社交俱乐部等活动。

亲密社会关系指一种可以讨论彼此重要个人事务的关系。

具体来讲：

◍ 对于相对社会孤立（具有 3 个或以下亲密关系）的个人，更多地参与社会活动会改善他们的生活质量、减少抑郁症状；

◍ 当人们每周有 4-5 个亲密社会关系并从事社交活动时，可以使抑郁症状最小化；

◍ 当有 7 个或以上亲密关系时，心理状况低迷尤其明显，对于这些「忙碌」的个体，参加社交活动与抑郁症状的增加有关；

研究主要作者 Ziggi Ivan Santini 认为，每个个体能够投入社交互动的时间是有限的，且个体间差异较小。过多的社会活动会导致我们的精力过度分散，从而造成以下不良影响：

◍ 我们在每个团体中都处于边缘位置而非社交中心；

◍ 过多的社交活动会成为一种压力，使我们在过度投入中产生情绪和认知的疲劳；

◍ 用于家庭的时间减少，给家庭关系带来压力，降低幸福感；

这可能提示我们，朋友在精不在多吧。#假性上进的4个表现# 收起d

啊？这是为什么？一直以为朋友少，容易抑郁，因为无人分享，无人倾诉……没想到朋友多，抑郁的可能性还会高……

确实 朋友在精不在多 有几个交心的 不用靠物质或其他什么东西维护感情 就算长时间不联系再说话也不尴尬的朋友就足够了

这个有点意思。

朋友多，有它的好处，但反过来也说明对外依赖性高，对独处和孤独的享受能力不足，内核不够稳定。

这个道理可以依此类推。

自己什么东西多，说明自己对什么东西比较依赖。优势，同时也就是弱点。