盐作为「百味之祖」，是我们最早使用的调味品之一，但却因为工业化时代的大量使用，对人们身体造成广泛伤害。

很多人都知道盐吃多了对身体不好，但生活中却很难做到。近期的一项研究却发现，中国的盐摄入依然很高：

AHA 杂志近年发表的一项研究，测定了2 万多人的尿钠测定研究发现：中国北方的人均每天摄入 11.2 克盐，排名世界第一，这比推荐量的两倍还要多！

希望看完这篇文章的你，能够下定决心，逐渐养成控盐的习惯，身体一定会感谢你的～

致谢：本文经 空军杭州航空医学鉴定训练中心心血管内科 王飞宇 主治医师 专业审核

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