腹痛、腹泻，腹胀...这些发生在厕所的“小事儿”，其实是关乎肠道健康的“大事”！时至今日，肠易激综合征（IBS）仍被许多人视作“区区小事”，总以为这些日常的肠道不适是暂时的，很快就会自行缓解，习惯性忽视反复发作的IBS症状，让小问题演变成更严重的健康隐患。

你是否有过这样尴尬的经历，遇到紧张事情、进入空调房或是喝几口冷饮就开始想上厕所；也许只是简单的认为肠胃不好，实际上医学上管这种情况叫做肠应激综合征。日常生活中，我们常常听到“养胃”，但是并没有人提到“养肠道”。哈佛大学的研究发现：熬夜猝死的关键原因其实是在肠道，多关注肠道健康情况也是十分有必要的，不要再用一句没事儿忽视了潜藏的问题，5月29世界肠道健康日，愿大家认真调理出一个强健的肠道！

今天是529#世界肠道健康日，呼吁大家重视肠道小问题，关注肠易激综合征。一起加入拯救IBS公益计划，关爱身边的每一个肠易激患者，关注肠道健康。

出差旅行水土不服、生冷辛辣闹肚子、久坐熬夜怕便秘.....你可能是得了IBS（肠易激综合征）‼️肠道问题总反复，这点小事儿不在乎？但肠道健康无小事，不关注，不重视，不行动，最后把看似没事的小问题发展成大隐患。

免疫系统是人体的健康防线，对维持机体健康至关重要。人体约70%的免疫力来自肠道，肠道又被称为人体最大的“免疫器官”。肠道的健康与人体免疫力息息相关，那么在日常生活中，如何对肠道进行调理和保护呢？1.多喝白开水，晨起饮一杯淡盐水或温开水，刺激肠蠕动增加；2.多吃粗纤维食物，如粗粮、蔬菜、水果等，少吃含油量较高的食物；3.多食用润肠通便食物，补充乳酸菌；4.每天保持适当锻炼，运动不便时，可以腹部按摩；5.保持好心情，工作量大时尽量适当地自我调节、舒缓压力。

都说强大的肠胃简直是一种资产，如何养成健康的肠胃？①尽量吃自己做的饭，不仅卫生有保证，还不会像外卖食品一样重油重辣；②吃饭尽量只吃七八成饱，如果每顿都吃撑不仅容易长胖，还会加重肠胃负担；③长期坚持运动。

拥有一个健康的身体真的超级重要哦！5月29日是世界肠道健康日，给大家分享我日常调理肠道健康的小妙招吧:
平时一定不要熬夜和过度劳累，要保持良好的作息习惯，让自己有充足的睡眠时间才行。然后就是吃的方面要多加注意了，要多吃一些富含膳食纤维的食物，比如新鲜的水果啊、蔬菜啊以及一些豆类等等，这些食物可以预防便秘哦。接着就是运动方面，尽量每天都抽出时间做适合自己的运动，可以跑跑步、练练瑜伽以及游泳等等，不仅能增强抵抗力、助消化排便，还能让自己体型更加完美，真是一举几得哦。
最重要的是家里一定要常备着江中利活牌乳酸菌素片哦！它里面含有歧杆菌、嗜酸乳杆菌等有益菌群，能提高小肠的吸收能力，促进消化以及对营养物质的吸收，让我们肠道更加健康，肠道健康身体才会更加健康哦。
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